「自律神経」「自律神経失調症」とは何？それが原因での体調不良とは
「自律神経失調症」を理解するためには、まず「自律神経」のはたらきを知る必要があります。自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの体の機能をコントロールしている神経のことで・・・交感神経と副交感神経の2つからなり、24時間 […]
宿便の話はホント？ウソ？お腹が張る便秘の原因と便秘を改善する方法。
2～3日に1回しかお通じがなくても、「便秘」とは言えないそうです。逆に毎日お通じがあっても、便が残っている感じやおなかが張っている感じがしてすっきりしなかったら、それは『便秘』だそうです。そして宿便がどっさり出るという説 […]
絶望感や空虚感になり、自傷行為になる前にストレスを発散する対処法
絶望感や空虚感で心が押しつぶされそうになった時、あなたならどうしますか？やり場のない怒りが湧き起こった時、人間は自分自身を傷つけるような行為をしてしまうことがあります。ヤケクソになって、火のついたタバコを体に押し付ける、 […]
正しい呼吸運動で酸素を取り入れる『呼吸』してますか？呼吸が浅い人は
呼吸をしてない人は、いませんよね。でも、呼吸が浅い人は多いのです。簡単で正しい呼吸法をご紹介します。今現在、猫背で、浅い呼吸をしていませんか？スマホやパソコンを見る時って、知らず知らずのうちに、呼吸が浅くなりがちですが、 […]
スマートフォン、スマホ、タブレットの寿命を延ばす正しい使い方とは
私が携帯電話に出会ったのは、平成の初期だったと記憶しています。とてもポケットには入らないデカいショルダーフォンでした。現在のスマートフォンからでは、とても想像できないものでした。アナログなので感度は悪く「ピーピーがーがー […]
「赤色」の効果で「赤」を好むと男性力が高くなり、勝負運が上がる。
赤いものを好んで身につける人は男性力が高い。かつ800万円以上の高収入の割合が多いという。男性力とは、男性ホルモン(テストステロン)が男性にもたらす、体・心・性のパワーを数値化したもの。赤色は男性ホルモン(テストステロン […]
ハイテク自動車盗難犯罪には、ローテクで安価に対策。盗難が多い車種は
自動車の盗難窃盗に新手口で話題になっているのが、車の電子制御機器を別の機器にすり替えてエンジンをかける「積み替え」という手口の窃盗事件が相次いでいます。この積み替えの被害に遭っているのは、主にトヨタのプリウスだということ […]
睡眠は、健康維持、体調管理、病気「がん」の予防においても重要です。
ちょっと疲れたなぁと思った時、「今日は早く寝よう」と心に決めて帰宅することはありますよね?人間の体は、本能的に、睡眠が健康、体調のために良いことを知っていて要求しているのです。睡眠とがんの関係については、自律神経が大きく […]
人間ドックで健康診断を受けました。レントゲン検査、エコー検査等です
きっかけは数年前に発症した『心筋梗塞』。あれ以来、健康に気をつかい、毎年、人間ドックを受けています。あの時は深夜に突然、胸ヤケのような症状で眠れなくなり、仰向けも、うつ伏せも、横向きでも苦しくて、横に寝てる妻をおこしまし […]
睡眠不足解消の為の目的別仮眠法の使い分けと、眠り方の秘訣のまとめ
そもそも、十分な睡眠が取れていれば、体内時計の働きで、午前中は眠気が少ないはずです。もしも・・・起床してから4時間後に眠気がある場合は、睡眠時間が足りない寝不足の状態でしょう。また、休日の睡眠時間が平日の睡眠時間より2時 […]
野生のカラスの肉が今、女子に人気あります。その特徴、味、調理法は
今、新ジビエとして“カラス”が注目らしい。地方では刺し身として食べたり、ミンチをおからなどと混ぜて焼いた「ろうそく焼き」といったカラス食の文化があるんだとか。カラスは私たちにとって最も身近な鳥類と言っても過言ではない。“ […]
高寿命!!健康マニアの「徳川家康」から学ぶ健康維持方法。食事は粗食
日本の歴史を振り返れば、時の権力者たちは特権的な「養生」を行っていた。時代を彩った偉人の特権的な“裏ワザ健康法”を紹介しよう。健康マニアとして特筆すべきは、江戸幕府260年の礎を築いた徳川家康(享年73)だ。戦国武将は現 […]
腰痛&肩こりは前屈ストレッチ運動で誰でも簡単!に改善できます!?
腰痛&肩こりに悩む方はひじょうに多いと思われます。その多くの方の筋肉は凝り固まっていますので、ほぐすことから始めましょう。腰痛&肩こりに効果的な前屈運動は、体全体の柔軟性を示すバロメーターです。前屈には、 […]
【うつ病】の人に対する接し方。どのような言葉、態度がタブーなのか。
うつ病で気持ちが落ち込んでいるときは、言葉に過敏に傷ついてしまうものです。思いやりの気持ちでかけた言葉が逆効果になってしまう場合もあります。うつ病で気持ちが落ち込んでイライラしたり、気持ちが落ち込んでいる時は相手のちょっ […]
アルコールと相性の悪い「つまみ」を食べ合わせることで、命が縮む。
「うなぎと梅干し」「天ぷらとスイカ」などは、昔から食べ合わせが悪いと言われてますが、実は酒を飲むときにも“つまみ”にしてはいけない食品があります。市販のソーセージ、かまぼこ、漬物・・・等々。これらすべてがNGなんだそうで […]
